这些都是坑,别再误导健身新手了~

减脂塑形往往是女性最关注的问题,但是想变得结实有型,肌肉训练必不可少,让肌肉和脂肪比例搭配到合适的程度,皮肤就会变得紧致还富有弹性,但是很多错误的观点或想法,满天飞,萦绕在新手们的耳边,看看你相信过哪一条?

错误1:局部的减脂

你想得美!每天做仰卧起坐、每天做深蹲,减不掉你的肚子和大腿。事实上,每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强健腹部,但如果你肚子上堆积了肥油,腹肌谁也看不见,那么,你还是乖乖地先有氧吧。在这特别鄙视一些媒体或所谓的健身大V《这样练瘦大腿》,《这个动作三分钟瘦腹》,为了一点流量和点击率,整天误导健身小白,太不人道了...

错误2:肌肉会变成脂肪?

脂肪细胞存储的是油脂,肌肉细胞是靠蛋白质为原料加工成的。脂肪细胞和肌肉细胞的功能完全不同而且各不相干,绝对不会从这种变成另一种。

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