长期便秘可增加老年痴呆症的风险?注意这三点,不再怕冬季便秘

严寒冬季,受到寒冷刺激后胃酸分泌增加,肠道异常收缩,再加上盲目进补,各种病毒肆虐,使得肠道疾病接踵而来。最常见的莫过于便秘,便秘不仅仅会影响身体吸收利用营养物质,引发失眠和烦躁以及消化道疾病,而且也会影响形象,导致大腹便便和滋生痤疮以及色斑,同时也会因为用力排大便而诱发心脑血管意外。最新研究发现,长时间便秘也会增加患老年痴呆症的风险。

为什么长期便秘可增加老年痴呆症风险?

研究表明,老年人长时间便秘是造成智力下降的元凶,八成的老年便秘者患老年痴呆症。之所以会出现此问题,是因为肠道中的细菌把未消化的蛋白质分解成对身体有害的有毒和有害物质。老年人便秘时,太多的有毒物质在体内堆积,超出肝脏解毒能力,有毒物质可跟随着血液循环进入大脑,损害中枢神经系统,从而增加患老年痴呆症的风险。另外,研究还发现:肠道菌群变化也跟中风息息相关,便秘可影响心脑血管健康,甚至诱发心脑血管意外。

为什么冬季易出现便秘?

1、吃太多高热量的食物

众所周知,冬季是进补的好时机,不少家庭为能抵御寒冷而偏爱于高热量和高脂肪食物,如桂圆、羊肉、狗肉和牛肉等。再加上偏爱于辛辣刺激性和滚烫的食物如麻辣烫和麻辣火锅等,可加重肠道承受的负担,从而引起腹胀和便秘。

2、天气太干燥

冬季空气中悬浮的水分少,天气较干燥,易出现皮肤紧绷、脱皮或瘙痒,同时肠道也变得异常干燥,从而诱发便秘。

3、活动量少

严寒冬季,大多数人喜欢呆在温暖的空调房或暖气房中,户外活动量减少,再加上长时间坐着或躺着,减慢肠道蠕动速度,易引起胀气和便秘等。

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